갱년기 장애를 겪고 있는 여성을 위한 전문 부인과 프로그램으로 새로운 인생을 선사합니다.

갱년기 증상

난소 기능의 급격한 쇠퇴로 인한 내분비와 자율 신경계의 혼란에 기인하는 장애로 증상은 우울증,피로,불면,짜증,권태감,안면홍조,두근거림,요통,어깨 결림,수족냉증,현기증,발한,두통,손발 저림 등이 있으며 증상이 지속되는 기간과 강도도 개인적인 차이가 있습니다.

갱년기 치료

건강 상태 측정
갱년기 지수 검사,지질 검사,여성 호르몬 검사,골다공증 검사

치료 방법 상담 및 결정
-생활 습관 변화

①호르몬 균형을 위한 식습관

• -하루에 적어도 세 번은 먹는다.
• -칼로리보다 먹는 양에 중점을 둔다.
• -식사 때마다 단백질을 섭취한다.
• -혈당지수가 높은 탄수화물을 줄인다.
• -곡물 섭취에 유의한다.
• -매일 신선한 야채와 과일을 다양하게 섭취한다.
• -유익한 지방을 매일 섭취한다.
• -지방과 탄수화물의 연소 기능을 높인다.
• -항산화제를 많이 먹는다.

②운동의 장점

• -체중 부하 운동시 골손실 속도를 늦춘다.
• -안면 홍조를 감소시킨다.
• -기분을 고조시킨다
• -기억력 및 집중력을 증가시킨다.
• -콜레스테롤을 개선시킨다.
• -케겔 운동을 통해 골반 근육을 강화시킨다.
• -전반적인 건강 및 근력을 유지시킨다.

-호르몬(에스트로젠,프로게스테론) 보충 요법

-보안 대체 요법

①영양 및 식품 보조제
-콩단백,아마인유,칼슘,비타민D,마그네슘,붕소,비타민K,오메가-3 지방산

②허브(식물성추출물)
-승마,당귀,붉은 토끼풀,인삼,달맞이꽃 오일