요실금의 예방은 올바른 식습관과 규칙적인 운동이 중요합니다.

요실금 예방/관리

비만과 노화가 복압성 요실금의 원인이 되기 때문에 올바른 식습관과 규칙적인 운동으로 적정한 체중을 유지 및 관리하는 것이 중요합니다.
그리고 여성의 출산은 요실금에도 영향을 주기 때문에 아기를 낳은 후에 골반근육 운동을 꾸준히 해주는 것이 좋습니다. 또한 절박성 요실금을 예방하기 위해서 쪼그리고 앉아서 일하는 것은 피하고, 방광을 자극하는 맵고 짠 자극성 음식, 커피 및 탄산음료 등은 되도록 안 먹는 것이 좋습니다.